ボディメイク

【経過と見通し】 2025.1から減量期継続中（約6ヶ月継続中）。2025.7.31まで継続の予定でその時点での体脂肪率8%台が目標。 現在10.6%（開始時21%）で順調な推移と思われる。 高負荷の筋トレ継続と高タンパクの食事で数値上はほ...