ボディメイク

【経過と見通し】2025.1から減量期継続中（約7ヶ月継続中）。今月末（2025.7.31）で減量は終了、今後しばらくはリーンバルクによる増量に入る。今月末の計算上の体脂肪率は8.2%だったが、予定通り進んだと思われる。最後の数値は6.9%...

【経過と見通し】2025.1から減量期継続中（約6ヶ月継続中）。2025.7.31まで継続の予定でその時点での体脂肪率8%台が目標。現在10.6%（開始時21%）で順調な推移と思われる。高負荷の筋トレ継続と高タンパクの食事で数値上はほぼ筋肉...